追梦之旅需健康作伴
       
日期:2017-05-26 作者:高2015级4班 赵海伶

各位老师,各位同学,大家好,我是来自高20154班的赵海伶,今天我国旗下讲话的题目是《追梦之旅需健康作伴》。

初春孕育万物,姹紫嫣红,乳燕新生,春意在躁动,蛰伏了一冬的病毒,细菌也在躁动,它们肆无忌惮的大量繁殖着自己的后代,等待可侵入人体的好时期。正因如此,春季成为了疾病多发季节,最为肆虐的还属流感了。上课期间,同学们的咳嗽声构成了壮丽宏伟的交响乐,既折腾了自己,也为难了同学。曾想,原想攀登上高峰的你,在半山腰因这些病痛而停下了前进的步伐,你该是如何的伤心失意。所以春季易发疾病的预防也该提上日程。在乍暖还寒的春季,应随时增减衣物,注意保暖。下面由我为各位介绍一些小方法:

一.早睡早起,睡眠不足会降低人体的免疫能力,也易激动生火,导致外感内伤。当然,我也知道这一点对于普遍少睡眠的高中生来说,无疑是困难的,但不论如何,还望同学们能保持每天至少7小时的睡眠时间,宁可早上56点起床共赏朝阳,也不愿与深夜暗沉的满天星为伴。清华大学的一名学姐曾分享过她的作息:每晚十二点睡觉,六点起床,午休一小时。这样的作息时间能很好的保证身体机能正常的新陈代谢,维持自己一天的活力,何乐而不为呢?

二.饮食清淡营养易消化,早餐吃好,但不宜过饱,过饱会导致早晨的课精力不足,因为全身血液集中于胃部,会导致大脑缺氧,想睡觉。

三.锻炼身体,课间十分钟,去操场走动走动,跑一跑,跳一跳,放松一下自己。这一点老师们为我们做了好榜样,每天六点左右,操场上总能看见老师的身影,或独自一人或结伴同行,都在散步锻炼,也希望同学们可以老师们学习。

怠倦的冬季已经过去,在这万物重生的春季,正是少年人大展宏图之时,别让体弱成为你前行的累赘,追梦之旅还需健康作伴,愿君能乘风破浪,到达彼岸。
CopyRight ©2002-2013 乐山市五通桥中学 蜀ICP备05006523号 LS85435826 乐山网警